Aktiv Senior - Öppen arena

Vi vänder oss till dig som är 65 år och äldre och vill komma igång med träningen. Tillsammans tränar vi balans, styrka, rörligthet och konditon.

När?

Tisdagar klockan 12.30–13.30 
Aktiviteten pågår året om med uppehåll för jul och nyår samt sommaren. 

Uppstart hösten 2024

• Första passet hösten 2024 är 3 september.

Var?

Aktiviteten sker i Friskis och Svettis lokal Hangaren.
Adress: Gustaf Adolfs väg 51, Norrtälje. 

Kostnad

Aktiviteten är kostnadsfri och du behöver inte förboka. Vi är på plats en halvtimme innan träningen startar. 

Aktiv Senior – Öppen arena

Aktiv Senior är ett samarbete mellan Norrtälje kommun och Kommunalförbundet sjukvård och omsorg Norrtälje samt Norrtälje Gymnastikförening. Vi samverkar även med våra lokala Friskis& Svettis genom att hyra lokaler och vi samverkar med aktiva föreningar i kommunen samt andra aktörer som erbjuder aktiviteter för målgruppen äldre.

Vi vänder oss till målgruppen 65 år och äldre som i dag inte är fysiskt aktiva och vill komma igång att röra på sig tillsammans med andra. På denna gruppträning läggs fokus på balans, rörlighet, styrka men även kondition.

Fysisk aktivitet och rörelse är en viktig del av ett friskt och aktivt liv och för att vi som människor ska kunna fortsätta leva ett rikt liv och hålla oss friska längre.

Fördelar med fysisk aktivitet och Aktiv Senior

Både den fysiska och psykiska hälsan ökar med Aktiv senior. De positiva effekterna av fysisk aktivitet och träning är i princip de samma för äldre personer som för yngre. Det finns ingen övre åldersgräns för träningseffekt. Fysisk aktivitet kan förbättra: 

• fysisk funktion för äldre, exempelvis gånghastighet, styrka och balans, vilket ökar möjligheten till hälsosamt åldrande och att bibehålla självständighet i vardagslivet.
• Fysisk aktivitet ger omedelbara effekter. Ett enda pass med fysisk aktivitet med måttlig intensitet kan ge förbättringar avseende bland annat stämningsläge, kognition och blodsocker.
• Aktiv Senior främjar också psykisk hälsa bland äldre. Man bryter en ensamhet och isolering och deltar i ett sammanhang tillsammans med andra.