Yoga och kajakretreat

Under detta dagsretreat kommer du närmare vattnet, naturen och även dig själv.

Paddlingens meditativa rörelse, naturens skönhet och yoga skapar tillsammans förutsättningar att du utmanar dina gränser både fysiskt och mentalt. Under detta dagsretreat kommer du närmare vattnet, naturen och även dig själv.

Dagen börjar på Gräddö Brygga där vi hälsas välkomna in i bygdegården för ett yogapass där du mjukt öppnar upp energiflödet i kroppen, höjer pulsen och landar i dig själv, här och nu. Efter avslutat yogapass tar vi oss ner mot kajakerna och efter en paddlings- och säkerhets genomgång glider vi ut på Östersjön och börjar paddla med lugna kraftfulla rörelser. Det repetetiva i paddlingen förbereder oss inför en kortare meditation i kajaken innan vi avnjuter lunch på egen klippa. Turen fortsätter tillbaka mot Gräddö och vi paddlar utan stress i makligt tempo. Möjligheterna till bad finns både vid lunch och vid återkomsten till Gräddö. Efter att vi packat ur kajakerna väntar ett yogapass för att speciellt ta hand om musklerna vi använt under paddlingen och även bevara den inre balans som vi uppnått.

Detta ingår:

2 yoga pass
1 meditation
Kajak
Paddel
Sittbrunnskapell
Flytväst
Välutbildad kajakinstruktör
Välutbildad yogainstruktör
Lunch och fika.

Egen utrustning:

Kläder att paddla i (oömma fritidskläder i funktionsmaterial, ej jeans eller bomull)
Minst ett helt ombyte, vattentätt packat
Regnkläder
Badkläder och handduk
Vattentåliga skor (gärna några mindre och smidiga som inte känns klumpiga i kajaken)
Keps/solhatt, solkräm, solglasögon
Vattenflaska fylld med vatten (går bra att fylla på plats)
Vattentät påse att packa kläderna i (plastpåse fungerar ofta bra)